Основные признаки депрессии и небольшая инструкция, что можно предпринять: 🔑
- Замедление мыслей, эмоций, движений 😒
- Ноль внимания на противоположный пол (😜ну или свой, кому что)
- Самооценка под плинтусом 😔
- Суицидальные мыслишки 🗨
- "Лишь бы никто не трогал" 📵
- Залечь на дно дивана всерьез и надолго 😴
- Пробивает на слезы по поводу и без (какой грустный день/мультик/проект на работе) 😢😭
- Соответственно, работа, люди, хобби навевают уныние 🌧
- повышенная тревожность, бессонница и так далее.
Хорошая новость: это лечится!
Насколько все запущено и что делать - решается в общении с командой специалистов (не комиссией, конечно, по одному): невролог, психолог, врач-психотерапевт или психиатр. Если они грамотно сработают, то состояние выравнивается в течение нескольких месяцев - года в случаях выраженной депрессии, а если легкая хандра - психолог + невролог, а может быть и один психолог управится, в зависимости от многих факторов. Специалисты-врачи нужны, чтобы отличить это болезненное состояние от какого-то другого и принять решение о назначении медикаментов.
Психолог помогает обнаружить и убрать причины депрессии.🔮📋
Ну и секретный ингридиент - желание самого человека выбраться из ямы.🏃♂
Прикинуть свой уровень депрессии можно здесь: https://psytests.org/clinical/bdi.html